健康的体魄是幸福生活的基石，合理膳食则是构筑健康的关键。为提升同学们的健康意识，基础医学院教工第三党支部于2025年5月23日全民营养周期间，举办了以 “吃动平衡，健康体重” 为主题的公益讲座，将专业营养学知识从课堂延伸至日常生活，引导同学们关注日常饮食，培育健康生活方式。预防医学教研室杨雪、陈娟、刘惠宇老师及2023、2024级预防医学专业学生参加了此次活动。

讲座中，陈娟老师详细讲解了健康饮食的基本原则，涵盖食物多样搭配与营养比例等内容。针对同学们普遍关心的减肥问题，给出科学建议，指导同学们如何在保证营养充足的前提下合理减重，为同学们的健康生活清晰地规划路径。

（点击查看每张原图）

随后，2024级预防医学专业张博雯、何晨熙两位同学分享了个人健康食谱。她们结合课堂所学与自身实践，将理论转化为贴合大学生活的实用建议，引发同学们强烈共鸣。张博雯同学聚焦 “健康体重管理” 话题，纠正常见减肥误区，倡导 “循序渐进”“营养均衡” 的科学减重理念，针对校园食堂就餐，提出切实可行的健康减脂攻略。何晨熙同学以精心制作的《一周健康食谱》为例，展示健康饮食的日常搭配，每一餐都兼顾碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素与矿物质的均衡摄入，同时搭配有氧、无氧运动。

此次活动将 “吃动平衡，健康体重” 理念融入日常，引导同学们树立健康饮食观念，对培育同学们的健康生活方式、提升身体健康素质发挥了积极作用，为构建活力健康校园注入新动力。

作者：基础医学院教工第三党支部

编辑：党委宣传统战部 范萌

审核：党委宣传统战部 周文娟